Zadbaj o siebie! Joga w Wieży Ciśnień

Nie musisz być rozciągnięty, znać jogowych pozycji ani mieć wcześniejszego doświadczenia, żeby zacząć. Wystarczy mata, wygodny strój i godzina, którą możesz poświęcić sobie. Galeria CKiS Wieża Ciśnień zaprasza na kolejne spotkania z cyklu „Joga na Wysokości” – zajęcia, podczas których najważniejsze są uważny ruch, swobodny oddech i praca z ciałem na miarę własnych możliwości.

Praktyka jogi może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ruchomość i wzmocnić ciało. To także okazja, by na chwilę zwolnić tempo, odetchnąć głębiej i przyjrzeć się temu, czego potrzebuje organizm po intensywnym tygodniu. Podczas zajęć uczestnicy skupią się między innymi na pracy z kręgosłupem, rozluźnianiu napięć oraz ćwiczeniach oddechowych wspierających swobodniejsze oddychanie.

Spotkania są przeznaczone również dla osób początkujących. Nie liczy się poziom zaawansowania ani zakres ruchu, ale uważność i bezpieczna praca z własnym ciałem. Zajęcia prowadzone są w przystępny, konkretny sposób, bez presji i konieczności wykonywania ćwiczeń ponad swoje możliwości. Wystarczy zabrać matę i założyć wygodny strój.

Zajęcia prowadzi Elżbieta Szczesiak, instruktorka z 11-letnim doświadczeniem w nauczaniu Hatha Jogi metodą Iyengara. Jej praktyka łączy precyzję ruchu z dbałością o bezpieczeństwo i indywidualne możliwości uczestników.

„Joga na Wysokości” to propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o ciało, rozładować napięcie i znaleźć chwilę wytchnienia w niecodziennym otoczeniu galerii sztuki. Czasem wystarczy jedna godzina uważnego ruchu, by poczuć różnicę.

Informacje o zajęciach:

Galeria CKiS Wieża Ciśnień w Koninie
Bilety (50 zł) do kupienia w kasie i online: https://www.bilety24.pl/inne/1366-joga-na-wysokosci-163652?id=981870

TERMINY:
20 października
17 listopada
8 grudnia

Start: 18.30
Czas trwania: 60 minut

Liczba miejsc ograniczona.
Dla osób 16+