Senior w formie! Nowa propozycja od Centrum Kultury i Sztuki w Koninie

W ramach projektu SREBNE POKOLENIE CKiS w Koninie ma kolejną świetną propozycję dla seniorów – zajęcia „Senior w formie – pilates przy muzyce”. Są to spokojne ćwiczenia poprawiające kondycję, koordynację i elastyczność ciała, nakierowane na zdrowy kręgosłup, prowadzone w rytm spokojnej, relaksacyjnej muzyki.

Zajęcia zostały opracowane przez wykwalifikowaną instruktorkę pilatesu z myślą o osobach 60+, które chcą zadbać o zdrowie, zachować sprawność fizyczną oraz dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.

Co dają te zajęcia?
Poprawiają postawę i równowagę
Wzmacniają mięśnie głębokie
Zmniejszają ból kręgosłupa
Zwiększają zakresu ruchu w stawach
Redukują napięcie i stres
Poprawiają kondycję
Polepszają samopoczucie dzięki muzyce i grupowej energii

Będzie to czas świadomej pracy ciała i umysłu poprzez koncentrację na oddechu i poprawnie wykonywanych ćwiczeniach.

Dla kogo?

Dla każdego seniora – niezależnie od poziomu sprawności. Ćwiczenia można wykonywać na macie, na krześle lub z wykorzystaniem drobnych przyborów (np. piłek, taśm).

Co zabrać?
Wygodny, swobodny strój. Ćwiczenia wykonywane będą bez butów, na boso albo w skarpetach
Wodę
Matę do ćwiczeń – jeśli mamy
Czas trwania: ok. 45–60 minut

Spotkania we wrześniu: 18 i 25 o godzinie 10:00

Miejsce: CKiS ul. Okólna 47a
Bilet: 10 zł za każde czwartkowe spotkanie, do kupienia w kasie Kina Oskard i online: https://bit.ly/seniorWformie

Terminy: czwartki, godz. 10:00Pozostałe daty:
październik: 02, 09, 16, 23, 30; listopad: 06, 13, 20, 27; grudzień: 04, 11, 18

Prowadzenie: Magdalena Gusko-Nowacka – certyfikowana instruktorka pilatesu z doświadczeniem w pracy, również z osobami starszymi

Uwaga:
Istnieje możliwość stworzenia dodatkowej grupy w razie dużego zainteresowania (czwartek godz. 11:00). W razie zmiany zaplanowanego terminu organizator wcześniej o tym poinformuje.

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za doznane przez uczestnika kontuzje, urazy bądź inne szkody podczas wykonywanych ćwiczeń.