Joga na Wysokości

Joga trochę inaczej. Zamiast studia – galeria sztuki. Zamiast pośpiechu – godzina dla siebie.
Zapraszamy na „Jogę na wysokości” w Galerii CKiS Wieża Ciśnień – wyjątkowe zajęcia, podczas których ruch, oddech i uważność spotykają się… w otoczeniu sztuki. Pod okiem Elżbiety Szczesiak popracujecie nad oddechem, mobilnością, siłą i uwalnianiem napięć.

Joga nie wymaga niezwykłej giętkości ciała ani wcześniejszego doświadczenia. Nie trzeba być rozciągniętym ani dotykać palców u stóp, aby zacząć. To po prostu przemyślana i precyzyjna praca z ciałem. Taka, która pozwala zatrzymać na chwilę umysł, rozruszać zastane miejsca i strzepnąć z ciała napięcie nagromadzone przez cały tydzień. Zwłaszcza z takich miejsc jak napięty kark, sztywne lędźwie czy przepona, która nie pozwala wziąć pełnego, swobodnego oddechu.

To po prostu Ty i mata.

Przyjdź w takim stanie i formie, w jakiej jesteś dzisiaj. 

BILETY: https://www.bilety24.pl/inne/1366-joga-na-wysokosci-163652?id=981869

Czego możesz się spodziewać?

• praktyki dopasowanej do Ciebie — pracujesz na miarę swoich możliwości,
• ćwiczeń oddechowych — pomagających uwolnić przeponę i pogłębić oddech,
• anatomicznego konkretu — ćwiczeń ukierunkowanych na ulgę dla kręgosłupa i wzmacnianie ciała,
• swobodnej atmosfery — zwykły, wygodny strój w zupełności wystarczy,
• rzetelnego prowadzenia — bez zbędnej filozofii, za to z naciskiem na bezpieczny i efektywny ruch.

Joga na Wysokości to spotkanie z własnym ciałem — bez presji i oczekiwań, z uważnością na jego aktualne potrzeby.

Po prostu przyjdź i sprawdź, jak możesz poczuć się we własnym ciele po godzinie uważnego ruchu.

Prowadząca:
Elżbieta Szczesiak – instruktorka z 11-letnim doświadczeniem w nauczaniu Hatha Jogi według metody Iyengara.

TERMINY:

29 września
20 października
17 listopada
8 grudnia

Start: 18.30
Cena: 50 zł/os./zajęcia

Czas trwania: 60 minut
Liczba miejsc ograniczona.

Dla osób 16+